수분섭취, 다이어트 물 섭취의 중요성
안녕하세요. 오늘은 수분섭취의 중요성에 대한 내용으로 글을 시작하겠습니다. 5대 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민이 있는데 이 영양소들과 더불어 수분을 넣고 6대 영양소라 할 만큼 수분은 신체에 굉장히 중요합니다. 우리 몸은 약 60~70%정도가 수분으로 이루어져 있을 만큼 우리 몸에 상당 부분을 차지하고 있는데요. 수분이 우리 몸에 부족하게 된다면 어떤 일이 벌어질까요? 하나씩 알아보죠!! 우선 면역력을 떨어뜨리게 되고 그에따라 우울함, 만성피로, 기억력 감퇴 그리고 안구 건조도 일어나 시력도 저하될 수 있습니다. 또한 건강한 피를 만들지 못해 다양한 질병에 노출될 우려도 있습니다. 농도가 짙어진 혈액이 혈관을 막아 어지럼증, 구토 증상, 편두통 등 여러 문제가 발생합니다. 또한 노..
건강상식/다이어트
2020. 3. 14. 17:14